Jednym z najlepszych urządzeń do ćwiczeń w domu jest orbitrek. Jest to urządzenie o dosyć prostej konstrukcji, napędzane siłą mięśni. Posiada specjalny system uchwytów z pedałami, połączonych z kołem zamachowym. Jego konstrukcja umożliwia jednoczesne wzmacnianie mięśni nóg, rąk oraz tułowia. Ćwiczenie na orbitreku wygląda podobnie jak bieganie, ale jest dużo intensywniejsze i nie obciąża stawów kolanowych. Prosta regulacja koła zamachowego zwiększa jego opór, przez co urządzenie można dostosować indywidualnie do różnych osób. Większość orbitreków posiada mechanizm wyświetlający aktualną prędkość obrotów koła oraz ilość spalonych kalorii. Dobry orbitrek można kupić w sklepie online SportowyMarket, który oferuje wiele różnych sprzętów tego rodzaju.
Joga w ciąży przygotowuje do przyjemniejszego porodu.
Joga w ciąży prowadzona przez naszą doświadczoną Olę Künstler, która jest zarazem instruktorką w szkole rodzenie i ekspertką współpracującą z Fundacją o nazwie Rodzić Po Ludzku to zajęcia, które: pomaga...
