brak zdjęcia
Joga w ciąży przygotowuje do przyjemniejszego porodu.

Joga w ciąży prowadzona przez naszą doświadczoną Olę Künstler, która jest zarazem instruktorką w szkole rodzenie i ekspertką współpracującą z Fundacją o nazwie Rodzić Po Ludzku to zajęcia, które: pomagają przygotować się do porodu, lekko rozciągają, relaksują i regenerują, wzmacniają ciało i oczywiście uczą jak radzić sobie z problemami w czasie ciąży. Czego można się nauczyć na waszych zajęciach? Joga w ciąży, którą prowadzi Ola, nauczy was co najmniej 10 pozycji, jakie warto stosować podczas ciąży. Dzisiaj przedstawimy wam kobiety jedną z nich, o nazwie SVASTIKASANA, co oznacza po polsku siad skrzyżny. Należy usiąść najlepiej na kocu z nogami skrzyżowanymi po turecku. Żeby tego dokonać należy wyciągnąć pośladki do góry i na zewnątrz. Kręgosłup trzeba trzymać prosty. Miednica powinna mieć ustawienie pionowe, a dolne plecy leciutko wklęsłe. Jeżeli nie możecie utrzymać prostego kręgosłupa, należy dobrać większą ilość koców do siedzenia. Ręce układamy swobodnie na kolanach. Teraz ważne jest skupienie się na oddechu i wyciszenie umysłu. Teraz całą świadomość przenosimy na oddech, który przesuwany głębiej aż do brzucha, a brzuch poruszamy w oddechu swobodnie i powoli.

Określ problem





Zobacz również:

Wysoka jakość protez w przystępnych cenach
Wysoka jakość protez w przystępnych cenach

Doświadczone laboratorium protetyczne, o nazwie Proteka zapewnia najwyższą jakość produktów, w przystępnych cenach, przy indywidualnym podejściu do potrzeb każdego pacjenta. Proteza uda czy podudzia wykonywana p...

Dlaczego warto skorzystać z oferty ottobock?
Dlaczego warto skorzystać z oferty ottobock?

Współcześnie wiele osób jest narażany na kontuzje oraz urazy ciała, w powyższej sytuacji warto rozważyć robienie zakupów w Ottobock. Jednym z najczęściej pożądanych produktów jest orteza nadgarstka, gdyż ...

Medica SPA - gabinet spa w niskiej cenie
Medica SPA - gabinet spa w niskiej cenie

Przed wiekami zabiegi takie jak lecznicze masaże były czymś w zupełności normalnym. Nie stanowiły one żadnej formy luksusu i były ogólnodostępne. Dodatkowo korzystanie z takiej formy relaksu nie było związane...

Bezzębie to problem, który należy leczyć!
Bezzębie to problem, który należy leczyć!

Nie wiadomo dlaczego tak wiele osób akceptuje braki w swoim uzębieniu skoro jest to skrajnie nieestetyczne oraz niewygodne. Nie ma żadnego sensu, by akceptować taką sytuację, zwłaszcza że łatwo można odzyskać ...

Łokieć golfisty- leczenie w klinice chirurgii
Łokieć golfisty- leczenie w klinice chirurgii

Praca jest bardzo ważna w życiu każdego człowieka. Niestety w wielu przypadkach przyczynia się do powstawania różnych groźnych przypadłości, które objawiają się dolegliwościami bólowymi, do takich częstyc...

Lampy UV stosowane w salonach kosmetycznych
Lampy UV stosowane w salonach kosmetycznych

Nasza firma to sprzedaż akcesoriów stosowanych w branży kosmetycznej. Produkty dostępne w naszej hurtowni to specjalistyczne kosmetyki oraz sprzęty, które często są wykorzystywane przez salony kosmetyczne. Sprzed...