brak zdjęcia
Joga w ciąży przygotowuje do przyjemniejszego porodu.

Joga w ciąży prowadzona przez naszą doświadczoną Olę Künstler, która jest zarazem instruktorką w szkole rodzenie i ekspertką współpracującą z Fundacją o nazwie Rodzić Po Ludzku to zajęcia, które: pomagają przygotować się do porodu, lekko rozciągają, relaksują i regenerują, wzmacniają ciało i oczywiście uczą jak radzić sobie z problemami w czasie ciąży. Czego można się nauczyć na waszych zajęciach? Joga w ciąży, którą prowadzi Ola, nauczy was co najmniej 10 pozycji, jakie warto stosować podczas ciąży. Dzisiaj przedstawimy wam kobiety jedną z nich, o nazwie SVASTIKASANA, co oznacza po polsku siad skrzyżny. Należy usiąść najlepiej na kocu z nogami skrzyżowanymi po turecku. Żeby tego dokonać należy wyciągnąć pośladki do góry i na zewnątrz. Kręgosłup trzeba trzymać prosty. Miednica powinna mieć ustawienie pionowe, a dolne plecy leciutko wklęsłe. Jeżeli nie możecie utrzymać prostego kręgosłupa, należy dobrać większą ilość koców do siedzenia. Ręce układamy swobodnie na kolanach. Teraz ważne jest skupienie się na oddechu i wyciszenie umysłu. Teraz całą świadomość przenosimy na oddech, który przesuwany głębiej aż do brzucha, a brzuch poruszamy w oddechu swobodnie i powoli.

Określ problem





Zobacz również:

Łokieć golfisty- leczenie w klinice chirurgii
Łokieć golfisty- leczenie w klinice chirurgii

Praca jest bardzo ważna w życiu każdego człowieka. Niestety w wielu przypadkach przyczynia się do powstawania różnych groźnych przypadłości, które objawiają się dolegliwościami bólowymi, do takich częstyc...

Parawany medyczne - szansa na wydzielenie komfortowego miejsca dla pacjenta.
Parawany medyczne - szansa na wydzielenie komfortowego miejsca dla pacjenta.

W dobie ciągłej redukcji kosztów w zarówno państwowych jak i prywatnych szpitalach rodzi się problem wydzielania w tani sposób prywatnej przestrzeni dla pacjentów. Duże, wieloosobowe salę, o wiele bardziej ekon...

Pokonaj problemy trawienne swojego dziecka
Pokonaj problemy trawienne swojego dziecka

Każdemu rodzicowi zależy na tym by jego dziecko cieszyło się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Niestety, istnieją dolegliwości, których nie da się uniknąć. Jedną z nich są problemy dotyczące układu pokarmowe...

Herbalife - sprawdzone zestawy odchudzające
Herbalife - sprawdzone zestawy odchudzające

Herbal-sklep to wyjątkowe zestawy odchudzające, które pomogą ci pozbyć się uciążliwej nadwagi. Jesteśmy niezależnym partnerem znanej i cenionej marki Herbalife. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w sprzedaży...

backstage Studio - a special look for a special day
backstage Studio - a special look for a special day

Once in a while there are special occassions in woman"s life. It can be a wedding, an official reception at work or other. Whatever the occassion is, women want to look good, or even mmore than good - fabulous. For these...

W jakiej klinice najlepiej jest wykonać badanie usg w Warszawie?
W jakiej klinice najlepiej jest wykonać badanie usg w Warszawie?

Jeśli masz skierowanie na badanie usg, Warszawa to najlepsza oferta placówki medycznej Junona. Przeprowadzane jest przez doświadczonych specjalistów, którzy przy wykorzystaniu nowoczesnych sprzętów są w stanie po...