brak zdjęcia
Joga w ciąży przygotowuje do przyjemniejszego porodu.

Joga w ciąży prowadzona przez naszą doświadczoną Olę Künstler, która jest zarazem instruktorką w szkole rodzenie i ekspertką współpracującą z Fundacją o nazwie Rodzić Po Ludzku to zajęcia, które: pomagają przygotować się do porodu, lekko rozciągają, relaksują i regenerują, wzmacniają ciało i oczywiście uczą jak radzić sobie z problemami w czasie ciąży. Czego można się nauczyć na waszych zajęciach? Joga w ciąży, którą prowadzi Ola, nauczy was co najmniej 10 pozycji, jakie warto stosować podczas ciąży. Dzisiaj przedstawimy wam kobiety jedną z nich, o nazwie SVASTIKASANA, co oznacza po polsku siad skrzyżny. Należy usiąść najlepiej na kocu z nogami skrzyżowanymi po turecku. Żeby tego dokonać należy wyciągnąć pośladki do góry i na zewnątrz. Kręgosłup trzeba trzymać prosty. Miednica powinna mieć ustawienie pionowe, a dolne plecy leciutko wklęsłe. Jeżeli nie możecie utrzymać prostego kręgosłupa, należy dobrać większą ilość koców do siedzenia. Ręce układamy swobodnie na kolanach. Teraz ważne jest skupienie się na oddechu i wyciszenie umysłu. Teraz całą świadomość przenosimy na oddech, który przesuwany głębiej aż do brzucha, a brzuch poruszamy w oddechu swobodnie i powoli.

Określ problem





Zobacz również:

Bezzębie to problem, który należy leczyć!
Bezzębie to problem, który należy leczyć!

Nie wiadomo dlaczego tak wiele osób akceptuje braki w swoim uzębieniu skoro jest to skrajnie nieestetyczne oraz niewygodne. Nie ma żadnego sensu, by akceptować taką sytuację, zwłaszcza że łatwo można odzyskać ...

Olej kokosowy nierafinowany - wyjątkowy produkt o wielu zaletach
Olej kokosowy nierafinowany - wyjątkowy produkt o wielu zaletach

Współcześnie mamy bardzo szeroki, a co ważniejsze urozmaicony dostęp do różnego rodzaju artykułów spożywczych, w tym również rożnych gatunków olei, dzięki czemu jesteśmy w stanie wybrać najodpowiedniejsz...

Salon Szał Ciał
Salon Szał Ciał

Szał Ciał to salon fryzjerski (Ursynów), w którego ofercie znajdziecie wszelkiego rodzaju usługi związane ze strzyżeniem, koloryzacją, dekoloryzacją, fryzurami okolicznościowymi, regeneracją... Jest to komplek...

Herbalife - sprawdzone zestawy odchudzające
Herbalife - sprawdzone zestawy odchudzające

Herbal-sklep to wyjątkowe zestawy odchudzające, które pomogą ci pozbyć się uciążliwej nadwagi. Jesteśmy niezależnym partnerem znanej i cenionej marki Herbalife. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w sprzedaży...

Cudowna kąpiel z magicznym płynem do kąpieli
Cudowna kąpiel z magicznym płynem do kąpieli

Wiele dzieci nie przepada za kąpielą. Często przyczyniają się do tego niezbyt dobrze dobrane płyny do kąpieli, które nie pozwalają dziecku cieszyć się tą chwilą tak, jakby tego sobie życzyło, z tego powodu...

Aparat ktg oferowany przez przedsiębiorstwo Si-cura.
Aparat ktg oferowany przez przedsiębiorstwo Si-cura.

W dzisiejszych czasach, gdzie to mamy do czynienia z bardzo szybko postępującą technologią, wówczas to mamy dostęp do wielu różnych sprzętów, przydatnych w określonych dziedzinach. Jeżeli chodzi o zdrowie, ba...