brak zdjęcia
Joga w ciąży przygotowuje do przyjemniejszego porodu.

Joga w ciąży prowadzona przez naszą doświadczoną Olę Künstler, która jest zarazem instruktorką w szkole rodzenie i ekspertką współpracującą z Fundacją o nazwie Rodzić Po Ludzku to zajęcia, które: pomagają przygotować się do porodu, lekko rozciągają, relaksują i regenerują, wzmacniają ciało i oczywiście uczą jak radzić sobie z problemami w czasie ciąży. Czego można się nauczyć na waszych zajęciach? Joga w ciąży, którą prowadzi Ola, nauczy was co najmniej 10 pozycji, jakie warto stosować podczas ciąży. Dzisiaj przedstawimy wam kobiety jedną z nich, o nazwie SVASTIKASANA, co oznacza po polsku siad skrzyżny. Należy usiąść najlepiej na kocu z nogami skrzyżowanymi po turecku. Żeby tego dokonać należy wyciągnąć pośladki do góry i na zewnątrz. Kręgosłup trzeba trzymać prosty. Miednica powinna mieć ustawienie pionowe, a dolne plecy leciutko wklęsłe. Jeżeli nie możecie utrzymać prostego kręgosłupa, należy dobrać większą ilość koców do siedzenia. Ręce układamy swobodnie na kolanach. Teraz ważne jest skupienie się na oddechu i wyciszenie umysłu. Teraz całą świadomość przenosimy na oddech, który przesuwany głębiej aż do brzucha, a brzuch poruszamy w oddechu swobodnie i powoli.

Określ problem





Zobacz również:

Profesjonalne usługi fryzjerskie- Althair
Profesjonalne usługi fryzjerskie- Althair

Wiele kobiet marzy o pięknych długich włosach, nie każdy jednak jest w stanie zapuścić taką długość, jaką chce i nie każdy jest na tyle cierpliwy. Wtedy skorzystać można z nowoczesnej metody oferowanej prze...

Podstawowa wiedza na temat tabletek na bolące kolana.
Podstawowa wiedza na temat tabletek na bolące kolana.

Trudno o bardziej uciążliwą dolegliwość zdrowotną niż bolące kolana. Zmiany zwyrodnieniowe stawów, które pojawiają się z wiekiem u większości ludzi, nie stanowią bezpośredniego zagrożenia dla zdrowia, ni...

Wysoka jakość protez w przystępnych cenach
Wysoka jakość protez w przystępnych cenach

Doświadczone laboratorium protetyczne, o nazwie Proteka zapewnia najwyższą jakość produktów, w przystępnych cenach, przy indywidualnym podejściu do potrzeb każdego pacjenta. Proteza uda czy podudzia wykonywana p...

Kiedy bycie ojcem nie jest oczywiste
Kiedy bycie ojcem nie jest oczywiste

Prawda jest taka, że mężczyźni nie mają pewności czy są ojcami dziecka. Nie mniej jednak w szczęśliwych związkach zakłada się, że tak właśnie jest. Co jednak zrobić, kiedy mężczyzna nie do końca ma pew...

Lampy UV stosowane w salonach kosmetycznych
Lampy UV stosowane w salonach kosmetycznych

Nasza firma to sprzedaż akcesoriów stosowanych w branży kosmetycznej. Produkty dostępne w naszej hurtowni to specjalistyczne kosmetyki oraz sprzęty, które często są wykorzystywane przez salony kosmetyczne. Sprzed...

Medica SPA - gabinet spa w niskiej cenie
Medica SPA - gabinet spa w niskiej cenie

Przed wiekami zabiegi takie jak lecznicze masaże były czymś w zupełności normalnym. Nie stanowiły one żadnej formy luksusu i były ogólnodostępne. Dodatkowo korzystanie z takiej formy relaksu nie było związane...